نظافة الفم والأسنان

ثبت الفرشاة على خط اللثة بزاوية نحو السن مقدارها 45 درجة. حرك الفرشاة بلطف من اللثة إلى السن على السطح الخارجي.بالنسبة للأسطح الداخلية للأسنان قم بإمالة الفرشاة رأسيا واتبع حركة رأسية رقيقة أيضاً من اللثة إلى السن بطرف الفرشاة.ثبت الفراشة على السطح الطاحن من الأسنان وحركها إلى الأمام والخلف .بلطف. نظف اللسان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة التي تنتجها اللويحات الجرثومية.اغسل اللسان بالفرشاة بحركة جامحة من الخلف إلى الأمام لإزالة بقايا الطعام وإنعاش فمك

الاعتناء بالفرشاة والمدة اللازمة لتغييرها:

 إن فرشاة الأسنان تتعرض لبعض العوامل التي تقلل من عمرها‬ ‫الافتراضي، مثل الاتصال اليومي بطبقة البلاك وبقايا الطعام.كما من العوامل التي تؤثر على الفرشاة تعرضها للهواء الدافئ الرطب في المرحاض، مما يؤدي إلى تكوّن طبقة عضوية بين‬ ‫شعيرات الفرشاة.‬ ‫لذا نوصي بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر على أقصى تقدير،‬ ‫مع مراعاة تغييرها قبل ذلك في حال أصبحت الشعيرات شعثاء. ‬ ‫وبشكل عام، ينبغي تنظيف فرشاة الأسنان جيدا بعد كل استعمال، ووضعها في‬ ‫الوعاء بحيث تشير رأسها إلى أعلى كي تجف جيدا، مع مراعاة تنظيف الوعاء‬ ‫من حين إلى آخر بالخل أو بوضعه في غسالة الصحون للتخلص من الطبقة‬ ‫العضوية .التي تتكون به أيضا
اختيار معجون الاسنان :

كيفية اختيار معجون الأسنان يفضل عند اختيار معجون الأسنان مهما كان نوعه أو نوع المشكلة التي يعالجها أن تتوفر فيه مكون الفلوريد والذي يصنف بكونه أحد المعادن الطبيعية ويحتل المرتبة السابعة عشر بحسب وجوده في القشرة الأرضيّة، حيث يوجد بكميّات كبيرة في كل من الماء والتراب وكميات بسيطة في كل من النباتات والحيوانات، ويعتبر الفلوريد المكون الاول والأهم في معظم معاجين الأسنان لما له من دور كبير في حماية الأسنان من التسوس، كما تقوم بعض الدول بإضافته إلى ماء الشرب لما له من فوائد عدّة في محاربة البكتيريا وتقوية الأسنان. ان يحتوي على مضادات البكتيريا الهدف منها القضاء على البكتيريا الضارة التي تتكاثر في الفم وحول الأسنان، ومنع تأثيرها السلبي في إضعاف الأسنان وتآكلها فضلاً عن إضعاف اللثة ورائحة الفم الكريهة، ومن أهمّ هذه المضادّات وأكثرها استخداماً في معاجين الأسنان الترايكلوزان. ان يتوفرعلى المواد القلوية والتي تساعد في تكوين رغوة معجون الأسنان الكثيفة والتخلص من بقايا الطعام العالقة ما بين الأسنان، إلّا أنّها تستخدم بكميّات ضئيلة جداً لما يدور حولها من جدل كبير بكونها من المواد الضارّة بالجسم والمسبّبة للسرطان. ان يحتوي أيضا على المواد المضادّة للجير تمنع هذه المواد تشكل الجير على الطبقات الخارجية للأسنان، كما تساعد في تفتيت الجير المتشكّل مسبقاً. ان يحتوي على البكينج صودا والذي يعمل على تبيض الأسنان والتخلّص من اصفرارها، كما تستخدم بعض شركات تصنيع معجون الأسنان بيروكسيد الهيدروجين لتحقيق نفس الغاية .

الفرشاة للتنظيف بين الاسنان :

 لازالة بقايا الطعام والبلاك الجرثومي من بين الأسنان، يعتبر استخدام الفرشاة للتنظيف بين الأسنان حلاً عملياً وفعالاً، وقبل كل شيء، متعدد الجوانب. وفي الواقع، تعتبر مفيدة لتنظيف الفراغات الواسعة أو على وجه الخصوص الضيقة بين الأسنان، وللتنظيف الدقيق لعناصر الجسر أو الغرس، وفي الحالات التي تتشكل فيها مساحات فارغة في قاعدة الأسنان (انحسار اللثة). ويجعلها تعدد الاستعمالات مثالية حتى بالنسبة للمرضى الذين يرتدون أجهزة تقويم الأسنان. ينبغي استخدام الفرشاة بين الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً، ويفضل أن يكون ذلك بعد تناول العشاء. وخاصة في البداية، من الأفضل القيام بذلك في نفس الوقت. وبهذه الطريقة، سوف يصبح ذلك بسرعة عادة صحية يوميا .

التنظيف باستعمال الخيط السني:

يعتبر استخدام الخيط السني من الأمور الأكثر أهمية لتنظيف الأسطح البنية للأسنان، والتي قد لا يعيرها الكثيرون الأهمية اللازمة، وتنبع أهميتها من أن الفرشاة العادية لا تستطيع الوصول إلى هذه الأسطح وتنظيفها، فتستمر تراكمات الطعام بالتجمع في هذه الأماكن، مما قد يؤدي إلى تكون التكلسات أو التسوس السني، ولذلك لا بد من استخدام الخيط السني بين الأسنان مع مراعاة عدم التأثير بقوة كبيرة على اللثة .

طريقة استعمال الخيط السني :

استخدم خيط أسنان طوله مابين 25-30 سم ولفه حول الاصبع الأوسط من كلتا اليدين مع ترك مايقارب 5 سم بين الاصبعين لتنظف بها. امسك الخيط مشدوداً بين السبابة والإبهام ومرره بلطف بين الأسنان. أدخل الخيط برفق بين الأسنان. قم بثني الخيط تجاه السطح المراد تنظيفه.يتم تحريك الخيط من الأعلى إلى الأسفل في الأسنان العلوية ,ومن الأسفل إلى الأعلى في الأسنان السفلية.قم بتنظيف السطح المجاور بنفس الطريقة.عند الإنتهاء من التنظيف اسحب الخيط من جهه واحدة للخارج. كرر العملية لكل الأسنان.يجب أن تتم العملية بلطف للحفاظ على صحة اللثة المحيطة. 

  يوفر بخاخ الماء فاعلية تم اختبارها طبياً في إزالة الترسبات والبلاك حتى 99% من البلاك خلال3 ثوان. كما يجعل اللثة أكثر صحة بفاعلية تم اختبارها طبياً حتى 50 % أفضل من الأدوات التقليدية. مثالية لزراعة الأسنان: حيث تم اختبار الفاعلية لتحسين صحة اللثة حول الأسنان المزروعة بواقع ضعفين. أساسية لمشابك تقويم الأسنان: حيث تم اختبار الفاعلية لإزالة البلاك والترسبات حولها بواقع 3 أضعاف .

طريقة استعمالها:

 فقط وجه رأس المضخة بين الأسنان علي خط اللثة, و هي سوف تقوم بالمهمة. مضخة تنظيف الأسنان تأخذ فقط دقيقة واحدة, تجعل تنظيف الأسنان أكثر متعة  تزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان و تحت خط اللثة, و هذة الأماكن تكون من الصعب علينا تنظيفها بالطرق التقليدية. يمكن إستعمالها ايضاً مع التقويم, الجسور, التيجان و الغرسات.فقط إملئ الجهاز بالماء الدافئ و أغلقة بإحكام.إختار الرأس المناسب.إضبط قوة الضخ (إبدء بالضخ البسيط اولاً).وجه الرأس نحو فمك. ثم شغل الجهاز.إبدء بالأسنان الخلفية موجهاً الرأس 90 درجة على اللثة.بعد الأنتهاء من الأسطح الخارجية, كرر نفس الطريقة للأسطح الداخلية.بعد تنظيف جميع الأسطح, إغلق الجهاز و إنزع الرأس.

تتطلب العناية اليومية بالأسنان ونظافتها بشكل دائم على الأقل مرتين يوميا باستخدام معجون الأسنان وباستخدام خيط الأسنان بالإضافة إلى غسول الفم الذي يعتبر عاملا مهما لعلاج تراكم البكتيريا والبلاك في الأسنان والفم ، حيث أنه يحتوي على مضادات للبكتيريا مثل الزنك والكلوروهيكسيدين اللذان يوفران فعالية قوية للقضاء على البكتيريا ، ويعمل غسول الفم على تطهيره وقتل الجراثيم وتقوية الأسنان ، وإضفاء رائحة ذكية للفم ، هناك  أنواع كتيرة لغسول الفم والمتاحة في الأسواق والصيدليات ، فقط يجب عليكم اختيار ما يناسبكم حيث أن كل غسول يختلف باستخداماته ووظائفه عن الآخر . 

 للحصول على أقصى فائدة من غسولات الفم العلاجية والمختلطة، ينصح باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون أسنان يحتوي على الفلوريدا واستخدام خيط تنظيف الأسنان قبل البدء بغسل الفم بالغسول. القيام بصب كمية من غسول الفم بالمقدار الذي تدل عليه الإرشادات في كوب صغير، خصوصا في حال إن كان يحتوي على الكحول أو مواد معقمة، أو كان سيستخدمه طفل. كما ويمكن إضافة كمية من الماء إليه حسب الإرشادات. القيام بسكب الغسول في الفم، ومن ثم إغلاق الشفتين وإبعاد الفكين عن بعضهما قليﻻ، ومن ثم القيام بمضمضة الفم بقوة للمدة التي تحددها التعليمات، والتي عادة ما تكون 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، الأمر الذي يعتمد على نوع الغسول. فمن ضمن شروط الاستخدام الصحيح لغسولات الفم هو الالتزام بالوقت المحدد لها.الغرغرة بالغسول، وذلك للوصول للمناطق الفموية العرضة للبكتيريا. ولكن مع الحرص على عدم بلع الغسول. القيام، بعد المضمضة والغرغرة أو المضمضة فقط، ببصق الغسول.للحصول على أفضل النتائج، ينصح بعدم تناول أو شرب أي شي خلال ساعة من المضمضة أو حسب الإرشادات إن كانت تخالف ذلك. .

يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان عند الطبيب يحمل أبعاداً سلبية وهذا يعود لشعور الشخص باهتزاز في الأسنان بعد التنظيف في العيادة والسبب يعود الى تراكم الجير لمدة طويلة على السن وتراجع اللثة مما يضعف جذر السن ويؤدي الى ذوبان عظام الفك فيشعر الإنسان بهذا الأمر. من الجدير بالذكر أنه وبعد إزالة الجير تعود اللثة لتأخذ شكلها الطبيعي وتغطي جذر الأسنان الرفيعة التي تكون قد ظهرت بعد كحط الجير مما يساهم في إخفاء هذا الشعور ومن هنا من الواجب تنظيف الأسنان دورياً في عيادة الطبيب والاهتمام بصحتها .

اهمية تنظيف الاسنان على يد طبيب مختص تمنحك اطلالة جميلة مشرقة وتحمي صحة اسنانك فطبيب الاسنان يعمل على ازالة جميع طبقات البلاك المترسبة في الاسنان سواء كانت لينة أو صلبة لان فرشاة الاسنان وحدها لا تسطيع فعل ذلك. ففي العيادة تساعد المعدات المستعملة على ازالة التغيرات اللونية ايضاً الطارئة على الاسنان من جراء رواسب الاطعمة والمشروبات كالقهوة والشاي. بعد تنظيف الاسنان تستعيد هذه الأخيرة لونها الطبيعي والاصلي كما ويتم القضاء على جميع انواع البكتريا الضارة التي غالباً ما تكون عالقة في طبقات البلاك اللينة الموجودة على سطح الاسنان ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة.  هناك ايضاً الترسبات الكلسية التي يستعمل في حالتها الطبيب جهاز يقوم باطلاق ذبذبات عند ملامسة الترسبات الكلسية تفتتها في الفم ويتم بصقها الى الخارج. وبالاضافة الى ذلك يصقل الطبيب الاسنان ويلمعها بواسطة فرشاة اسنان خاصة وبمعجون طبي لأن الجهاز الذي يفتت يترك الاسنان خشنة قليلاً. ينصح باجراء هذه الطريقة مرة كل 6 أشهر على الاقل.

يجب مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري،مدة 15 دقيقة بالسنة  وإنّ أهميّة هذا تكمن في كون طبيب الأسنان هو الشّخص المتخصّص القادر على تشخيص تسوّس الأسنان مبكّرًا ومعالجتها، إلى جانب قدرته على تشخيص وجود تكلّس أو جير على الأسنان وتنظيفه، كما تعدّ زيارة طبيب الأسنان إجراءً وقائيّاً مبكّراّ بحيث يطّلع الطّبيب على وضع الأسنان باستمرار ويستطيع تقديم النّصائح الطّبية للمريض حتّى يتجنّب مضاعفات التّسوس فقد يتطوّر حال الأسنان إذا تركت من غير علاج إلى أن يمتدّ التّسوس إلى جذر الأسنان حيث يزداد الألم والالتهاب ويصعب العلاج. .